颖儿是一位歌手、演员，她近因为角色的需要，而开始减肥。减肥不仅要有动力，还要有坚持，而颖儿正是以此为起始，一步一步走向减肥成功。将从颖儿的饮食、运动和心理等方面，细数她减肥的经验。
1、颖儿的饮食减肥
颖儿的减肥，首先从饮食入手。她每天控制饮食摄入量，以每天一万千卡路里为基础，尽量少吃油腻食物，多吃蔬菜、水果和低脂肪食物，少食多餐，每天多喝水，不暴饮暴食。
2、颖儿的运动减肥
其次，颖儿也将训练作为减肥的有效手段。她每天训练2-3次，每次训练20-30分钟，训练项目包括心肺耐力训练、抗阻力训练以及节奏性有氧运动，以保证减肥效果。
3、颖儿的心理减肥
心理是成功减肥的重要组成部分。颖儿也将心理调节作为减肥的重要内容，在减肥的过程中，她会经常放松心情，控制自己的饮食欲望，时常激励自己，以抗击减肥的烦恼。
通过以上三个方面的减肥，颖儿终取得了减肥的成功。减肥不仅要有动力，还要有坚持，而颖儿正是以此为起始，一步一步走向减肥成功。减肥虽然不是一件容易的事，但只要有一份坚持，减肥成功也不是毫无可能。
