运动减肥是一个非常热门的话题，其正确的方法更是值得研究。将从三个方面介绍运动减肥的正确方法：运动选择、减肥计划和饮食调整。
一、运动选择
1、选择合适的运动。不同的运动有不同的减肥效果，跑步、游泳、爬山、健身等都可以帮助减肥，但是要根据自身的体质情况选择适合自己的运动。
2、控制运动强度。运动的强度也是极为重要的，运动强度过大会导致运动持续时间变短，减肥效果不明显，运动强度过小也会影响减肥效果。
二、减肥计划
1、设定减肥目标。减肥之前要对自己的身体状况做好评估，然后结合自身状况制定合理的减肥计划，并将减肥目标设定的具体可行，让自己有明确的目标去追求。
2、安排运动计划。减肥计划中应该安排运动计划，包括每周几次、每次多长时间以及运动强度等，这些都需要自己提前计划好，并严格执行，才能使减肥计划顺利实施。
三、饮食调整
1、控制饮食量。饮食调整是减肥过程中不可或缺的，要想减肥成功，先要控制饮食量，每餐不要超过自己身体所能消耗的量，同时要注意饮食的营养搭配。
2、适当摄入营养。在减肥的过程中，要注意补充营养，尤其是钙、维生素等营养元素，可以多吃一些富含这些营养元素的食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等。
运动减肥的正确方法是运动选择、减肥计划和饮食调整，运动选择要根据自身体质情况，控制运动强度；减肥计划应该设定减肥目标，安排运动计划；饮食调整应该控制饮食量，适当摄入营养。减肥计划要科学合理，才能取得有效而持久的减肥效果。
从运动选择、减肥计划和饮食调整三个方面阐述了运动减肥的正确方法，指出运动选择要根据自身体质情况，控制运动强度；减肥计划应该设定减肥目标，安排运动计划；饮食调整应该控制饮食量，适当摄入营养。只有实施科学合理的减肥计划，才能取得有效而持久的减肥效果。