肥胖是当今社会普遍存在的一个问题，减肥减肥是大多数人都必须面对的一个问题，减肥可以吃米饭吗，将会为您带来深入的解答。
一、减肥可以吃米饭吗
1. 米饭的热量及营养价值
米饭是一种营养价值极高的食物，每100克米饭含有碳水化合物约74克，蛋白质约2.8克，脂肪约0.8克，热量大约是342千卡。米饭不仅热量高，而且营养价值高，含有丰富的多种维生素和矿物质，是非常不错的营养补充品。
2. 减肥时可以吃米饭
在减肥期间，可以适当的吃米饭，因为它不仅可以提供营养，而且能够满足胃口，让你的身体更加健康。但是应该注意的是，米饭的热量很高，因此减肥期间要控制食用量，不要过多的食用，以免影响减肥效果。
三、结论
综上所述，减肥可以吃米饭，但要注意控制食用量，不要过多的食用，以免影响减肥效果。另外，减肥期间还应注意多吃新鲜蔬菜水果，多进行低强度有氧运动，以达到减肥的目的。