夏天到了，一年一度的减肥季又到了，很多朋友都想知道该怎么减肥。今天，我们就来分享一些减肥的说说和减肥小贴士，希望能给大家一点帮助。
1. 吃饭吃得定量：夏天减肥首先要注意节食，尤其是晚餐，尽量减少晚餐的摄入量，不要暴饮暴食，尽量吃清淡的，吃得定量，不能太多也不能太少，养成节食习惯，就能起到很好的减肥作用。
2. 充分运动：夏天减肥要注意运动，如果有可能的话，运动量比冬天多一些，夏天可以多出去走走，做一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这样才能有效地加快减肥的效果，另外，运动的时候要注意多喝水，以免脱水。
3. 饮食控制：夏天减肥重要的是饮食控制，尤其是控制多余的油腻食物，比如油炸食品、烧烤等，还要控制甜食，比如糖果、冰淇淋等，这些食物都会对减肥产生不好的影响，应尽量少吃或者不吃。
4. 保持心态：夏天减肥不要抱着赶快减肥的心态，要以保持健康的心态来减肥，不要把减肥当成一种负担，而是要把它当作一种乐趣，这样才能更好地保持自己的心态平稳。
夏天减肥是一个艰苦的过程，但只要有正确的减肥方法，坚持不懈，就能达到减肥的目标。要想减肥顺利，就要养成节食的习惯，多做运动，控制饮食，保持心态，这样才能达到的减肥效果。总之，夏天要减肥，就要坚持，切忌急功近利，让自己健康减肥，健康成长！