芝士是一种美味的食物，而它的营养价值也受到许多人的重视，芝士是否可以减肥或是发胖，取决于个人的摄入量和饮食习惯。将对芝士减肥还是发胖的问题进行详细的分析，以帮助人们更好地理解芝士的营养价值和它们如何影响个人体重。
一、芝士的营养价值
1. 芝士的热量和脂肪
2. 芝士中的维生素与矿物质
3. 芝士中的乳糖
二、芝士减肥还是发胖
1. 芝士摄入量的影响
2. 芝士搭配其他食物的影响
3. 结合锻炼的影响
三、总结
从上面的分析可以看出，芝士的营养价值是非常高的，但是如果摄入量不当，会导致发胖，因此，在摄入芝士的时候，需要控制摄入量，同时结合适当的锻炼，才能保持身体健康。总之，芝士减肥还是发胖，取决于个人的摄入量和饮食习惯。