肥胖是一个严重影响儿童健康的疾病，尤其是在青少年时期，肥胖容易引发其他疾病，如果要减少肥胖，青少年必须在营养、运动和心理方面做出改变。将主要介绍青少年肥胖减肥的方法，以便给家长和孩子提供帮助。
1. 膳食安排：青少年减肥，首先要做的就是改变膳食，减少高热量，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以及富含蛋白质的食物，以及一些有营养的食物，不要暴饮暴食，分餐期间不要吃零食。
2. 增加运动：减肥的另一个重要因素就是多运动，要有规律的锻炼身体，选择合适的运动项目，比如慢跑，游泳，跳绳等，运动时间要适当，不要过度运动。
3. 心理调节：青少年肥胖减肥不仅仅要做身体上的改变，还要做心理上的改变，要改变自己的思维方式，正确认识减肥，拥有健康的减肥观念，改变自卑情绪，对自己有信心，以及建立正确的社会关系。
4. 注意休息：青少年减肥时也要注意休息，要保证充足的睡眠，保持充足的精力，不要过度熬夜。
减肥是一个长期的过程，而青少年肥胖减肥更是一个需要长期坚持的过程，需要综合考虑营养、运动和心理因素，做到系统性、稳定性和可持续性，才能达到理想的减肥效果。建议家长要多关注、督促孩子，并给予必要的帮助，使孩子能够健康、快乐地减肥。