简单的减肥瑜伽动作是所有减肥者的，它可以增强肌肉，改善身体素质，增加肌肉力量，有助于减肥。将介绍几种简单的减肥瑜伽动作，让你更快实现减肥目标。
1、腿缠绕式瑜伽动作：腿缠绕式瑜伽动作可以帮助减肥者增强腿部肌肉，促进身体新陈代谢，促进腰部、肚腩和腿部的收缩，有助于减肥。做法是将双腿抬起，把右腿抬起，让膝盖和踝关节贴在左腿上，把双臂伸展，双手搭在右膝盖上，然后把头抬起，保持5-10秒，然后把右腿放下，双腿交替做。
2、马步式瑜伽动作：马步式瑜伽动作可以帮助减肥者增强腹肌，促进腹部和腰部肌肉的收缩，有助于减肥。做法是将双腿开宽，把双腿分开，让双膝盖张开，双臂伸直，双手抬起，上身向后弯曲，保持5-10秒，然后放下双腿和双臂，重复做2-3次。
3、蝴蝶式瑜伽动作：蝴蝶式瑜伽动作可以帮助减肥者增强腹肌，改善腰部骨骼力量，促进腰部肌肉的收缩，有助于减肥。做法是双腿交叉，让膝盖贴在膝盖上，把双臂伸直，双手抬起，身体往前倾斜，保持5-10秒，然后把双腿放下，重复做2-3次。
4、腰肢式瑜伽动作：腰肢式瑜伽动作可以帮助减肥者增强腰部肌肉，改善腰部骨骼力量，促进腰部肌肉的收缩，有助于减肥。做法是双脚站立，双手抬起，把双腿分开，把上身向前弯曲，保持5-10秒，然后把双手放下，把双腿放到原来的位置，重复做2-3次。
以上是介绍的几种简单的减肥瑜伽动作，它们可以帮助减肥者增强肌肉，改善身体素质，增加肌肉力量，有助于减肥。另外，每个动作用时都不要超过10秒，并且可以在做完后休息一下，这样可以让你更快实现减肥的目标。总之，要想减肥成功，除了做这些简单的减肥瑜伽动作之外，还要注意膳食，每天保持健康的饮食习惯，坚持运动，才能达到的减肥效果。