减肥是一个漫长而又持久的过程，而胖人减肥也是一个更为困难的过程。将介绍胖人如何快速减肥的方法，并介绍减肥过程中胖人应该注意的事项。
一、胖人减肥必要注意的事项
1. 将食物分量控制在每餐400千卡以内：胖人减肥时，更应注重控制食物的摄入量，减少油腻的食物，改吃清淡的食物，每餐控制在400千卡以内，不要进食过量。
2. 加强锻炼，增强肌肉：减肥时，对于胖人来说，增加运动量是必不可少的，胖人可以做一些有氧运动，加强锻炼，增强肌肉，减少脂肪。
3. 养成健康的饮食习惯：胖人减肥，除了控制饮食量外，还应该养成健康的饮食习惯，比如每天吃一些清淡的蔬菜，多喝水，少吃零食和高热量的食物，这样可以帮助减肥。
二、减肥期间胖人应该注意的事项
1. 少吃油腻食物：油腻食物对胖人减肥不利，因此胖人减肥期间应该少吃油腻的食物，改吃清淡的食物，可以帮助减肥。
2. 适当补充维生素：减肥期间，胖人可以适当补充一些维生素，这样可以补充营养，维持体能，促进减肥。
3. 坚持锻炼：减肥期间，胖人应该坚持锻炼，增强肌肉，减少脂肪，坚持每天运动可以更快地减肥。
三、胖人减肥快的方法
1. 选择有效的减肥方法：胖人减肥时，可以选择有效的减肥方法，比如节食减肥、运动减肥、药物减肥等，并将这些减肥方法结合起来，这样可以加快减肥过程。
2. 避免减肥误区：胖人减肥时，一定要避免减肥误区，比如禁食减肥、过度减肥等，这样不仅不利于减肥，还可能会对身体造成损害。
3. 健康的饮食结构：胖人减肥时，还应该注意饮食结构，每天吃一些蔬菜、豆类食物，少吃油腻的食物，多吃水果，少吃高热量的食物，这样可以加快减肥过程。
胖人减肥时，应该注意控制饮食量，少吃油腻食物，加强锻炼，增强肌肉，选择有效的减肥方法，避免减肥误区，健康的饮食结构，这样才能快速减肥。
介绍了胖人减肥快的方法，包括胖人减肥必要注意的事项，减肥期间胖人应该注意的事项，以及胖人减肥快的方法。减肥不仅要控制饮食，还要坚持锻炼，加强肌肉，选择有效的减肥方法，避免减肥误区，健康的饮食结构，才能快速减肥。