减肥是一个非常普遍的问题，有很多人想知道减肥时可以吃不可以吃鸡肉。将从营养学的角度探讨减肥时是否可以吃鸡肉，并给出科学解决方案。
一、减肥可以吃鸡肉么
1、鸡肉的营养价值
鸡肉营养价值很高，富含蛋白质、磷、锌、铁、维生素A、维生素B6和维生素B12等，同时还含有一定量的脂肪和胆固醇，可以提供人体所需的营养。
2、减肥时可以吃鸡肉
减肥时，可以适当吃鸡肉，因为鸡肉富含优质蛋白质，有助于维持肌肉的活力，促进腺体的新陈代谢，同时也可以抑制食欲，延缓饥饿感，有助于减肥，但是要注意控制鸡肉的摄入量，建议每天不要超过100克。
3、减肥时不要吃肥肉
减肥时不要吃肥肉，因为肥肉含有较多的脂肪和胆固醇，摄入过多会增加体内脂肪，影响减肥效果。
二、减肥时吃什么鸡肉更好
1、白肉
白肉有助于减肥，因为白肉含有较高的蛋白质，但又少的脂肪和胆固醇，可以满足营养需求，而且不会增加体内脂肪，有利于减肥。
2、烤制鸡肉
烤制的鸡肉也是减肥菜肴中的选择，因为烤制鸡肉的营养价值比油炸鸡肉要高，而且烤制过程中没有添加油脂，更有利于减肥。
三、总结
减肥时可以吃鸡肉，但要注意控制鸡肉的摄入量，不要吃肥肉，白肉和烤制鸡肉是减肥菜肴中的选择，可以满足营养需要，同时又不会增加体内脂肪，有利于减肥。
