芒果是一种美味的水果，但很多人担心它会影响减肥，那么芒果能吃吗？将为读者详细介绍芒果在减肥过程中的作用，帮助读者做出正确的选择。
1、芒果的热量
芒果含有较高的热量，其中一个中等大小的芒果（约150克）的热量为65千卡，比一个鸡蛋的热量要多。所以，在减肥的过程中，每天只能吃一个小芒果。
2、芒果的营养价值
芒果含有丰富的维生素、微量元素和纤维素，对保护肝脏、降低胆固醇等方面有很好的作用。而且，芒果中含有的糖分较低，可以抑制糖分的摄取，有助于减肥。
3、芒果的减肥方法
在减肥的过程中，可以把芒果拆分成小份，每次吃一个，而且要在饭前半小时吃，这样可以减少摄取的总热量，从而达到减肥的目的。
4、芒果的禁忌
芒果是一种高糖水果，对于糖尿病患者来说，需要控制食用量，以免影响血糖控制。另外，孕妇和哺乳期妈妈们也要慎重选择，以免对宝宝造成影响。
总之，在减肥的过程中，适量的食用芒果是可以的，但要注意控制食用量，避免摄取过多的热量。另外，糖尿病患者、孕妇和哺乳期妈妈们也要慎重选择，避免影响身体健康。
介绍了芒果在减肥过程中的作用，总结来说，芒果含有较高的热量，而且含有丰富的营养，可以抑制糖分的摄取，在减肥的过程中可以适量食用，但是要注意控制食用量，避免影响身体健康。
