吃大白菜能减肥吗？答案是肯定的，但是要注意大白菜的搭配，正确的搭配才能达到减肥的目的。将对大白菜减肥的优点和缺点，以及大白菜减肥的相关营养知识和健康小贴士做一详细解析。
一、大白菜减肥的优点
1、大白菜是低热量的食物，每100克大白菜只有25千卡能量，是非常低热量的食物，摄入量大，又不会摄入多的热量，是非常适合减肥的食物。
2、大白菜含有丰富的膳食纤维，有助于控制食欲，有助于减肥。
3、大白菜富含维生素和矿物质，有助于增强身体抵抗力，减少肥胖症发病率。
二、大白菜减肥的缺点
1、大白菜中含有维生素C，但是维生素C在高温下容易分解，所以吃大白菜时不能用高温加热，这样会导致大白菜的维生素C流失。
2、大白菜中含有较多的钙，如果吃大白菜的时候，不能及时补充钙的话，会导致钙的流失，影响人体的健康。
三、大白菜减肥的相关营养知识
1、大白菜含有丰富的膳食纤维，能有效降低胆固醇含量，有助于减肥。
2、大白菜中的维生素C能帮助人体合成胶原蛋白，对皮肤有很好的保护作用，有助于减肥。
3、大白菜中含有丰富的矿物质，如铁、钙、锌等，有助于人体健康，也有助于减肥。
四、大白菜减肥的健康小贴士
1、吃大白菜时要选择新鲜的大白菜，这样能保证大白菜中的营养成分不流失。
2、不要用高温加热大白菜，这样会导致大白菜中的维生素C流失。
3、大白菜吃的时候要搭配其他食物，比如鱼、肉等，这样才能补充足够的营养，有助于减肥。
从上面可以看出，大白菜能够帮助减肥，但是要注意大白菜的搭配，正确的搭配才能达到减肥的目的。此外，大白菜中的营养成分容易流失，所以吃大白菜时要注意搭配食物，以及保证大白菜的新鲜度，不要用高温加热。总之，大白菜减肥是一种很好的减肥方式，但是要注意以上小贴士，才能更好的达到减肥的目的。
认为，吃大白菜能帮助减肥，但是要注意搭配，保证大白菜的新鲜度，以及不要用高温加热，才能更好的达到减肥的目的。