运动减肥需要节食吗？减肥与运动是一对矛盾的两者，如果把它们同时考虑，需要结合合理的饮食计划来控制体重的减肥，坚持正确的运动方法和坚持饮食规律才能有效减肥。
一、运动减肥需要节食
1、运动减肥有助于控制体重
运动是减肥的重要组成部分，但是，如果只是靠运动，在短时间内不会有明显的减肥效果，但是，如果结合合理的饮食计划，就可以达到良好的减肥效果，有助于控制体重。
2、节食可以促进减肥效果
节食是减肥的一个重要环节，节食可以帮助减肥者有效控制热量的摄入，减少体内的脂肪，从而达到减肥的目的。
3、运动减肥需要坚持
减肥不是一蹴而就的，需要坚持不懈，运动减肥也同样如此，需要坚持正确的运动方法，并且坚持饮食规律，才能有效减肥。
二、减肥饮食计划
1、控制热量摄入
减肥饮食计划中重要一环就是要控制热量摄入，减少摄入热量可以帮助减肥者达到减肥目的，通常在减肥过程中每天摄入热量要控制在2000卡路里以内。
2、限制食物种类
减肥饮食计划中，也要注意限制食物种类，尤其是高热量的食物，要尽量避免摄入，同时要多吃蔬菜水果，可以满足营养需求，也可以更有效的减肥。
三、结论
总之，运动减肥需要节食，减肥与运动是一对矛盾的两者，如果把它们同时考虑，需要结合合理的饮食计划来控制体重的减肥，坚持正确的运动方法和坚持饮食规律才能有效减肥。要想有效减肥，运动与节食都是必不可少的，节食是减肥的重要组成部分，需要控制热量的摄入，减少体内脂肪，才能达到有效减肥的目的。