运动减肥是很多女性都会选择的方法，但有的人在减肥过程中发现月经异常，运动减肥会不会影响月经，让我们一起来了解下吧。
一、运动减肥对月经的影响
1、月经紊乱
有的女性在进行减肥的过程中，发现月经紊乱，甚有的月经甚提前或延迟，这可能是由于运动减肥过程中，脂肪消耗过多，体内荷尔蒙变化，进而影响月经周期。
2、减少月经量
有的女性在减肥过程中，出血量减少，也是由于脂肪消耗过多，影响到内分泌系统，调节月经的释放量而出现的，如果出血量减少到极端，就要考虑是不是因为运动减肥导致月经减少。
二、运动减肥和月经的关系
1、运动减肥可以调节月经
运动减肥可以减少体内脂肪，同时也可以调节内分泌系统，增加体内激素的释放，进而影响月经周期，让月经变得更加健康。
2、运动减肥时要注意
在减肥过程中，要注意控制运动量，不要过度运动，以免损伤自身身体，也不要吃太多减肥药物，这样可以有效避免月经紊乱的情况。
三、总结
运动减肥可以调节月经，但是要注意控制运动量，不要过度运动，还要避免食用减肥药物，这样才能有效减肥，同时也不会影响月经。