月经过后如何减肥？减肥不只是靠减少膳食，更重要的是要注意健康的饮食方式和适当的运动，以及尝试一些新的减肥方法。将介绍减肥的几种常见方法，以及在月经过后减肥时应该注意的一些问题。
1、个人规划膳食
2、适当运动和减少热量摄入
3、尝试新的减肥方法
4、注意月经过后减肥时的一些问题
1、个人规划膳食
减肥也需要注意饮食，在月经过后减肥时，可以按照自己的身体情况，个人规划膳食，比如每天吃多少，以及每餐吃什么，尽量选择低热量、低脂肪的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉等，每餐的份量不宜过大，尽量每餐分三次吃，这样可以减少食物摄入量，帮助减肥。
2、适当运动和减少热量摄入
月经过后减肥时，应该每天进行适当的运动，可以选择游泳、快走、跳绳等活动，增加身体的新陈代谢，从而帮助减肥。另外，要注意减少热量的摄入，尽量不要吃高热量的食物，比如糖果、油炸食品等，也不要喝高热量的饮料，如果想喝饮料可以选择低热量的饮料，比如果汁、茶等。
3、尝试新的减肥方法
减肥过程中可以尝试一些新的减肥方法，比如控制饮食、控制碳水化合物的摄入量、定期检查体重、定期进行体检等，以及可以尝试一些减肥产品，比如节食茶、减肥药等，可以在月经过后减肥时使用，但是要注意这些减肥产品的服用方法和副作用。
4、注意月经过后减肥时的一些问题
在月经过后减肥时，要注意一些问题，比如避免熬夜，多用正确的姿势睡觉，月经过后减肥时，不要过度劳累自己，要注意保暖，多喝水，避免过度饥饿，穿衣要适当，服用减肥产品要遵循正常的用药方法，还要注意社会环境的影响，比如保持乐观的心态，多交朋友，增强自信心，以期更好地减肥。
月经过后减肥，不仅要注意减少膳食，更重要的是要注意健康的饮食方式和适当的运动，以及尝试一些新的减肥方法。此外，在月经过后减肥时也要注意一些特殊情况，比如不要熬夜、穿衣要适当、服用减肥产品要遵循正常的用药方法等。只有通过综合考虑，才能健康减肥，达到理想的身材。