孕妇想要减肥，需要恰当的营养搭配，规律的运动，以及建立正确的饮食观念。从均衡营养搭配、低热量饮食、运动锻炼、饮食观念建立等四个方面，为孕妇提供减肥的常见建议。
一、 均衡营养搭配
1、搭配膳食纤维：膳食纤维可以有效增加肠胃蠕动，促进排便，从而防止毒素堆积，降低脂肪的摄入，比如吃糙米、蔬菜、水果、豆类等。
2、有规律地吃饭：孕妇要有规律地吃饭，每天少吃多餐，控制饭量，可以减少热量的摄入，从而减轻体重。
3、全面搭配营养：孕妇要全面搭配营养，每天要吃蔬菜、水果、豆类、谷物、蛋白质、鱼虾等，保证营养的摄入。
二、 低热量饮食
1、限制高热量食物：孕妇要尽量少吃高热量食物，比如甜食、油炸食物、肉类、奶酪等，这些食物摄入多了容易让体重增加。
2、烹调方式要清淡：孕妇要选择烹调方式清淡，多吃炒、煮、蒸、焖、拌等，少吃炸、油炸等，这样可以减少热量摄入。
三、运动锻炼
1、保持适当的运动：孕妇可以保持适当的运动，比如步行、慢跑、游泳等，这样可以增加新陈代谢，有助于消耗脂肪等。
2、控制运动强度：孕妇运动时要控制强度，不要突然大幅度增加运动量，否则会影响宝宝的健康，也不利于减肥。
四、 建立正确的饮食观念
1、不要挑食：孕妇不能挑食，坚持吃饭，但要控制饭量，不要因为挑食而增加热量摄入。
2、适当控制甜食：孕妇可以适当控制甜食，比如可以改吃低热量的水果，来满足甜食的欲望，从而减少热量摄入。
孕妇想要减肥，需要注意均衡营养搭配、低热量饮食、适当的运动锻炼、以及建立正确的饮食观念等，才能实现减肥的目的。孕妇减肥过程中，要注意营养均衡，不能挑食，需要有规律地进行运动，以保证身体和胎儿的健康。