减肥需要坚持正确的饮食和锻炼，而有些食物会加重体重，所以我们应该克制不要吃这些不健康的食物。将从添加糖分的食物、高脂肪食物、含淀粉的食物、高热量食物等四个方面，介绍减肥时不能吃的食物。
1、添加糖分的食物
添加糖分的食物是减肥时不能吃的，因为它们摄入的热量较高。这些食物包括汽水、碳酸饮料、柠檬汁、酒精饮料、饼干、蛋糕、巧克力、糖果等。这些食物中含有大量糖分，摄入过多会导致体重增加，因此，在减肥期间应当避免食用。
2、高脂肪食物
高脂肪食物也是减肥时不能吃的食物，其中包括油炸食品、油脂、猪油、奶油、饼干、牛排、烤鸡、熏鱼等，它们含有大量的脂肪，摄入过多会使体重增加，从而影响减肥效果。
3、含淀粉的食物
淀粉是人体必需的碳水化合物，但减肥期间也不能过量摄入。含淀粉的食物包括大米、面条、馒头、烙饼、饺子等，它们能提供热量，但摄入过多会导致体重增加，所以减肥时应当避免食用。
4、高热量食物
高热量食物也是减肥时不能吃的食物，其中有薯条、冰淇淋、炸鸡、披萨、汉堡、油炸面条、烤串等，他们含有大量的热量，摄入过多会使体重增加，因此，减肥期间应当避免食用。
减肥期间，应当避免食用添加糖分的食物、高脂肪食物、含淀粉的食物和高热量食物，这些食物摄入过多会导致体重增加，从而影响减肥效果。因此，减肥时要节制食量，多吃蔬菜水果，坚持锻炼，才能达到减肥的目的。