一、减肥下午吃什么好
1、糙米饭：糙米饭是经过精心烹饪的，如果配上一些蔬菜，是减肥的好食物，而且也非常好吃，可以让减肥者精神饱满。
2、蒸蛋：蒸蛋是一种低热量的食物，而且营养价值也很高，对减肥也非常有益，它有助于消除体内多余的脂肪，可以让你变得更加健美。
3、鱼：鱼是减肥者必不可少的食物，它有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于控制体重，而且富含微量元素，可以改善新陈代谢，让减肥更有效。
4、蔬菜：蔬菜是减肥必不可少的食物，它有助于调节血糖水平，减少摄入的热量，而且营养价值也很高，可以补充人体所需的营养物质，有助于减肥。
二、减肥的正确饮食方法
1、控制热量：减肥时，要控制摄入的热量，每天的热量摄入量不要超过身体所需的量，也不要吃太多的油腻的食物，减少油炸食品的摄入量，这样有助于减肥。
2、多食用蔬菜：多食用蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以改善新陈代谢，还可以降低血糖水平，有助于减肥。
3、多食用水果：水果中有丰富的维生素和矿物质，可以提供营养，但热量摄入量不要太高，一般可以每天吃2-3个水果，这样可以增加营养，又不会影响减肥效果。
4、多饮水：多饮水可以促进新陈代谢，防止体内毒素积累，而且水摄入量也不会影响减肥效果，因此减肥者可以多饮水，促进减肥效果。