减肥是很多人都有的梦想，但是减肥期间很多人也会犯病，所以有时候减肥期间要增加营养，而牛奶是的营养来源之一，但是减肥期间喝什么牛奶才适合呢？经过专家的研究，发现有几种牛奶可以适合减肥期间的饮用，其中有减肥牛奶，低脂肪牛奶，植物性牛奶，等等，它们都是非常适合减肥期间饮用的牛奶。
1、减肥牛奶
减肥牛奶是指针对减肥期间饮用的牛奶，它以营养成分为首要考虑，其营养素含量非常高，同时又可以起到控制营养摄入量的作用，这样可以有效的减少体内脂肪的积累，减少体重，有助于减肥。
2、低脂肪牛奶
低脂肪牛奶是指低脂肪含量的牛奶，它的脂肪含量比普通牛奶低，它可以更有效的控制体重，同时还可以保证营养摄入量，而且它还能满足人体对脂肪的一定需求，因此，低脂肪牛奶也是减肥期间饮用的非常好的选择。
3、植物性牛奶
植物性牛奶是指以植物为原料制成的牛奶，它不含乳蛋白，但是能够提供丰富的膳食纤维，而且它的营养素含量也很高，同时，它可以更有效的控制体重，因此，植物性牛奶也是减肥期间饮用的不错的选择。
4、其他适合减肥期间饮用的牛奶
减肥期间除了以上提到的几种牛奶外，还可以尝试酸奶、乳酸菌牛奶等，它们都可以帮助消化，增进营养，有助于减肥，因此，也可以作为减肥期间饮用的选择。
减肥期间要注意营养摄入，而牛奶是的营养来源之一，减肥期间可以喝减肥牛奶，低脂肪牛奶，植物性牛奶，酸奶，乳酸菌牛奶等，它们都可以帮助消化，增进营养，有助于减肥。总之，减肥期间要注意饮食，多吃营养丰富的食物，多喝牛奶，才能有效减肥。
