减肥是一个非常复杂的过程，除了要调整饮食和锻炼，吃什么水果也是一个很重要的考虑因素。将为大家介绍减肥不应该吃的水果，以及如何选择合适的水果来帮助减肥。
一、减肥时不应该吃的水果
1、高糖水果：吃太多的高糖水果会导致血糖升高，从而增加体重。高糖水果有葡萄、芒果、桃子、梨等。
2、油桃：油桃含有大量的单不饱和脂肪酸，这类脂肪容易被转化为脂肪贮存在体内，所以减肥期间不宜多吃油桃。
3、香蕉：香蕉含有大量的碳水化合物，减肥期间食用过多容易导致体重增加。
二、选择合适的水果帮助减肥
1、低卡水果：低卡水果含有少量的碳水化合物，而且含有大量的纤维，可以帮助排毒，也可以促进新陈代谢，帮助减肥。低卡水果有苹果、水蜜桃、柠檬等。
2、蔬菜水果：蔬菜水果含有大量的纤维和维生素，可以抑制食欲，帮助消化，促进新陈代谢，有利于减肥。蔬菜水果有番茄、胡萝卜、芹菜、西红柿等。
3、健康水果：健康水果有抗氧化、调节血糖等功效，可以帮助减肥。健康水果有柚子、橙子、芒果、草莓等。
减肥是一个非常复杂的过程，除了要调整饮食和锻炼，吃什么水果也是一个很重要的考虑因素。减肥期间应该尽量避免吃高糖水果、油桃、香蕉等，可以选择低卡水果、蔬菜水果和健康水果来帮助减肥。
介绍了减肥不应该吃的水果，以及如何选择合适的水果来帮助减肥。减肥时应该避免吃高糖水果、油桃、香蕉等，可以选择低卡水果、蔬菜水果和健康水果来帮助减肥。