减肥期间，肚子饿了怎么办？针对减肥期间肚子饿的朋友提出了几个可行的解决方案，既可以满足营养需求，又能保持减肥的进程。
一、如何应对减肥期间的肚子饿？
1、多喝水，减肥期间，经常感觉到肚子饿的朋友可以多喝水，因为饥饿感有可能是口渴感混淆引起的，喝水可以暂时缓解肚子饿的情况。
2、多食用蔬菜水果，减肥期间，常食用蔬菜水果可以满足营养需求，比如，苹果、梨、胡萝卜等，这些水果蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助排毒，促进身体健康。
3、适量运动，减肥期间，长期饿肚子会影响身体健康，而且有可能会让你放弃减肥，所以，每天适量运动可以帮助消耗更多的热量，还可以起到促进营养吸收的作用。
4、少量多餐，减肥期间，少量多餐可以有效控制饥饿感，减少饥饿对脂肪的储存，同时也可以保证摄取充足的营养，比如可以选择一些比较低热量的零食，比如，蔬菜、水果、豆类等。
二、减肥期间肚子饿的危害
1、影响减肥效果，减肥期间，肚子饿会影响减肥的效果，因为饿肚子会导致营养摄取不足，从而使身体缺少营养，从而影响减肥的效果。
2、影响身体健康，减肥期间，如果饿肚子太久，会影响身体的正常代谢和消化功能，甚会导致营养不良、贫血、缺钙等疾病。
3、影响情绪，减肥期间，如果饿肚子太久，会导致情绪低落，影响减肥的心情，从而影响减肥的进程。
减肥期间，肚子饿了怎么办？经过以上分析，我们可以得出结论，减肥期间，应该多喝水、多食用蔬菜水果、适量运动、少量多餐，以此来满足营养需求，同时保持减肥的进程。