不吃晚饭能减肥吗？将深入探讨这一话题，从不吃晚饭的危害性以及减肥效果两个方面进行论述，并给出结论。
一、不吃晚饭的危害性
1、营养不良
不吃晚饭会导致营养不良，因为晚餐是三餐中重要的一餐，它可以提供人体所需的营养物质，比如维生素、能量、蛋白质等，而不吃晚饭会使人体缺乏这些营养物质，出现营养不良的状况。
2、消化系统不适
不吃晚饭也会导致消化系统出现不适，因为晚餐是当天三餐中重要的一餐，如果不吃晚饭，人体消化系统就会受到损害，出现消化不良等症状。
3、睡眠障碍
不吃晚饭还会影响睡眠，因为人体消化系统出现不适会影响睡眠，而且晚餐所摄入的营养物质可以调节人体的生物节律，使人体睡眠更安稳，而不吃晚饭则会影响睡眠质量。
二、不吃晚饭的减肥效果
1、减少卡路里摄入
不吃晚饭可以减少卡路里的摄入，晚餐是三餐中容易摄入大量卡路里的一餐，如果不吃晚饭，就可以减少卡路里的摄入量，从而有助于减肥。
2、消除疲劳
不吃晚饭也有助于消除疲劳，因为晚餐的摄入量容易过多，会引起人体疲劳，而不吃晚饭则可以让人体更容易消除疲劳。
3、减少食欲
不吃晚饭还可以减少食欲，晚餐是三餐中容易引起食欲的一餐，如果不吃晚饭，就可以减少食欲，从而有助于减肥。
从上述分析可以看出，不吃晚饭可以减少卡路里摄入量，消除疲劳，减少食欲，从而有助于减肥，但是不吃晚饭也会导致营养不良，消化系统不适，睡眠障碍等危害，因此，要想减肥，不要完全不吃晚饭，而是要合理控制晚餐的摄入量，均衡饮食，健康减肥。
从不吃晚饭的危害性以及减肥效果两个方面进行了讨论，从而得出不吃晚饭可以减少卡路里摄入量，消除疲劳，减少食欲，从而有助于减肥，但是也会导致营养不良，消化系统不适，睡眠障碍等危害，因此，要想减肥，不要完全不吃晚饭，而是要合理控制晚餐的摄入量，均衡饮食，健康减肥。