产后肥胖是母亲们经常面对的问题，但是想要减肥快，还是要认真考虑和实行，将介绍减肥的基本原则，以及减肥时要注意的事项，帮助母亲们更好的减肥，保持健康的体重。
1、产后肥胖减肥的基本原则
（1）饮食原则：产后肥胖减肥的基本原则就是要合理搭配饮食，每天不宜摄入过多的热量，特别要控制高脂肪、高糖、高盐的食物，摄入低脂肪、低糖、低盐的食物，着重摄入膳食纤维，这样可以促进肠胃蠕动，有利于肠道蠕动，促进肠胃蠕动，有利于新陈代谢，从而达到减肥的目的。
（2）运动原则：产后肥胖减肥的另一个基本原则是要适当运动，比如散步、慢跑、游泳等，这样可以提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
（3）精神原则：产后肥胖减肥的另一个基本原则是要保持良好的精神状态，要有信心，要有毅力，不断努力，积极面对生活，这样才能坚持减肥，达到减肥的目的。
2、产后肥胖减肥应注意的事项
（1）一定要记住保持心态，在减肥过程中要有耐心，不要期望一夜之间就能达到减肥的目的，要有持之以恒的精神。
（2）控制饮食，要控制饮食，不要因为饿了就大吃特吃，要按照营养师提供的饮食方案，按时吃饭，少吃多餐，这样可以加快新陈代谢，有利于减肥。
（3）早晚有氧运动，建议母亲们在早晚做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样可以消耗热量，有助于减肥。
（4）多喝水，要多喝水，这样可以减少体内的毒素，保持体内的水分，有助于体重稳定，减肥效果更好。
减肥是一个漫长的过程，要想减肥快，母亲们要坚持以上减肥的基本原则和要注意的事项，坚持运动，控制饮食，保持良好的心态，把握减肥的关键，终达到减肥的目的。
从减肥的基本原则和要注意的事项两个方面，介绍了产后肥胖减肥的基本原则和要注意的事项，帮助母亲们更好的减肥，保持健康的体重。减肥是一个漫长的过程，要想减肥快，母亲们要坚持以上减肥的基本原则和要注意的事项，坚持运动，控制饮食，保持良好的心态，把握减肥的关键，终达到减肥的目的。