减肥是一件让人头疼的事情，它不仅需要有耐心，还需要良好的减肥计划和科学的健身方法。将介绍如何在2个月内减掉20斤，囊括了健康饮食，有效锻炼，坚持不懈等健康减肥知识。
1、正确的饮食习惯
在减肥的过程中，吃的正确是非常重要的，饮食应注重清淡、低糖、低盐、低脂肪，每天食用的食物量不宜过多，尽量吃新鲜的蔬菜水果，不要吃太油腻的食物，可以多喝水，多吃蛋白质等，以便更好的减肥。
2、正确的锻炼方式
正确的锻炼方式对减肥也是非常重要的，体育锻炼有助于减脂，可以坚持每天做一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，还可以做一些力量锻炼，如深蹲、俯卧撑等，以提高体能，加快脂肪燃烧，使身体更加健康。
3、坚持不懈
坚持不懈是减肥过程中重要的因素之一，要坚持每天的饮食和运动，每天规律的进食，要坚持早睡早起，坚持运动，每天做出一些小的改变，不要让自己放松，坚持不懈，才能达到减肥的目的。
减肥不仅需要良好的减肥计划和科学的健身方法，更需要坚持不懈，才能在2个月内减掉20斤。健康减肥要坚持正确的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻食物，多喝水；坚持正确的锻炼方式，多做有氧运动，可以加快脂肪燃烧；坚持不懈，每天规律的进食和运动，保持充沛的精神状态，才能达到减肥的目的。