凉拌黄瓜可以有助于减肥，但也有一些限制条件，例如正确的搭配方式，和适当的食用量。将通过对凉拌黄瓜的营养价值、减肥功效以及食用方法等方面的介绍，来介绍凉拌黄瓜是否有助于减肥。
一、 凉拌黄瓜的营养价值
1、热量低：凉拌黄瓜的热量极低，每100克凉拌黄瓜只有17千卡路里的热量，是热量控制者的选择。
2、脂肪含量低：凉拌黄瓜的脂肪含量为零，对减肥有很大的帮助。
3、含有丰富的维生素和矿物质：凉拌黄瓜含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质钙、铁等，有助于身体健康。
二、凉拌黄瓜的减肥效果
1、有助于控制体重：凉拌黄瓜的热量极低，食用量适中，可以有效控制体重，帮助减肥。
2、促进新陈代谢：凉拌黄瓜中含有大量的维生素和矿物质，可以有效促进新陈代谢，帮助消耗脂肪，有助于减肥。
三、凉拌黄瓜的食用方法
1、选择好的黄瓜：选择无病害的、颜色鲜绿的黄瓜是食用凉拌黄瓜的前提。
2、洗净去皮：将黄瓜洗净，去掉绿色的外皮，再切成小块。
3、配料：将切好的黄瓜与盐、醋、葱花、淀粉、香油、大蒜等调料混合拌匀即可。
凉拌黄瓜可以有助于减肥，但要注意正确的搭配方式，和适当的食用量，才能起到的减肥效果。
通过对凉拌黄瓜的营养价值、减肥功效以及食用方法等方面的介绍，证实了凉拌黄瓜可以有助于减肥，但要注意正确的搭配方式，和适当的食用量，才能起到的减肥效果。