讨论拳击减肥的效果，介绍了拳击减肥的好处，并指出了它的缺点。对拳击减肥作出了总结。
1、拳击减肥的好处
拳击减肥是一种非常有效的减肥方式，它不仅有助于减肥，还能帮助身体素质的提高，还有助于改善心脏健康，改善睡眠质量，减少压力，增加自信，缓解焦虑和抑郁等。拳击减肥还有助于改善肌肉线条，消除赘肉，塑造的曲线，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和活力。
2、拳击减肥的缺点
拳击减肥也有一定的缺点，比如它可能会引发抽筋，肌肉酸痛，运动后会产生较大的疲劳，节奏比较快，容易出现紧张。有些人由于拳击减肥运动量过大，可能会导致运动结束后出现负能量，引发心理压力，甚出现情绪低落等情况。
3、总结
拳击减肥有许多好处，但也有一定的缺点，因此，在做拳击减肥的时候，要注意控制运动量，减轻运动强度，让自己在拳击减肥中获得的乐趣和收获，从而减轻负担，达到的减肥效果。