减肥走几公里？这是一个很重要的问题，因为它可以帮助您更有效地控制体重。将讨论减肥时应该每天走多少公里的问题，结合不同的减肥目标，讨论减肥者每天需要走多少公里，以及走路有助于减肥的科学依据。
一、不同的减肥目标应该每天走几公里？
1、如果你的目标是减肥5公斤，每天走4-5公里
减肥5公斤，那么每天走4-5公里的步行是很有效的。这样可以帮助消耗超过摄入的热量，从而有助于减肥。
2、如果你的目标是减肥10公斤，每天走6-8公里
减肥10公斤，每天走6-8公里的步行是很有效的。此外，定期的锻炼可以帮助增加新陈代谢，这也有助于减肥。
3、如果你的目标是减肥20公斤，每天走9-12公里
减肥20公斤，每天走9-12公里的步行是很有效的。除了每天走路之外，还可以结合慢跑，游泳等运动，以更有效地消耗热量，从而达到减肥的目的。
二、走路有助于减肥的科学依据
1、走路可以消耗热量
步行是消耗热量的有效方式，每走1公里，约消耗100卡路里的热量。如果你每天走几公里，你就可以消耗一定的热量，从而减少体重。
2、走路有助于改善血液循环
步行可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排毒，从而有助于减肥。
3、走路可以有效改善心脏健康
步行有助于增强心脏功能，帮助改善心脏健康，可以有效减少患心脏病的风险。
减肥走几公里的问题，取决于您的减肥目标，减肥5公斤，每天走4-5公里；减肥10公斤，每天走6-8公里；减肥20公斤，每天走9-12公里。此外，走路可以消耗热量，改善血液循环，改善心脏健康，从而有助于减肥。
减肥走几公里？这取决于减肥者的减肥目标，减肥5公斤，每天走4-5公里；减肥10公斤，每天走6-8公里；减肥20公斤，每天走9-12公里。此外，走路可以消耗热量，改善血液循环，改善心脏健康，从而有助于减肥。因此，减肥者要积极参加有氧运动，多走路，以达到减肥的目的。