为了减肥，每天中午吃什么？为了保持健康，需要考虑饮食结构，搭配科学合理，选择低热量食物，根据自己的具体情况，科学饮食，合理搭配，为减肥增添健康积极因素。
一、减肥中午应该吃什么？
1、选择低热量食物
为了减肥，中午吃什么？首先，要选择低热量的食物，比如水果、蔬菜、豆类等，上面的食物性质清淡，含热量少，但又有营养，可以满足营养需求，可以作为减肥的主食。
2、搭配科学合理
其次，要搭配科学合理，尽量不要把脂肪类和碳水化合物混合在一起吃，以免产生油腻感，同时，也要搭配其他蛋白质源，比如豆制品、蛋类、鱼肉等，这样可以满足人体营养需求，达到减肥的目的。
3、根据自身情况
，要根据自己的具体情况，合理搭配，如果你是一个运动爱好者，可以选择更多的蛋白质源，如鱼肉、蛋类等，以满足运动的需求，而如果你是一个宅在家里的人，就可以根据自己的情况，适当添加一些比较好吸收的食物，如豆制品、豆腐等，以满足营养需求。
二、减肥中午吃什么禁忌？
1、禁止暴饮暴食
减肥中午吃什么？首先，要禁止暴饮暴食，多吃反而会更容易胖，因为吃的多了，消化不良，消耗的热量也就少了，反而会让自己变胖。
2、禁止暴食甜食
其次，要禁止暴食甜食，甜食比较容易吸收，对减肥是不利的，而且还容易腹泻，所以中午吃甜食一定要少，有时候还要禁止。
3、禁止饮酒
，要禁止饮酒，酒精有毒，容易伤害肝脏，而且还容易增加体重，所以，减肥中午不要饮酒，以免影响减肥效果。
减肥中午吃什么好，首先要选择低热量的食物，比如水果、蔬菜、豆类等，其次要搭配科学合理，要根据自己的具体情况，合理搭配，禁止暴饮暴食、暴食甜食及饮酒，以保持健康，为减肥增添积极因素。减肥不是一件轻松的事，需要坚持，科学饮食，合理搭配，才能达到减肥的目的。
