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减肥是很多人的梦想，但是减肥时也要注意安全，特别是兰香子减肥法，不能过于频繁的服用，否则既无法达到减肥的目的，反而会对身体健康带来不可估量的损害。详细分析了兰香子减肥法的副作用，以及如何正确使用以避免不良反应，提出了正确减肥的方法，让减肥者更加安全健康。
1、兰香子减肥法的副作用
（1）兰香子含有过量的钙，长期服用会导致钙负荷过量，出现钙排出，影响骨骼发育，使骨质疏松加重。
（2）兰香子含有过量的铁，长期服用会导致铁的摄入量过多，出现铁沉积症，影响肝脏和其他器官的功能，引发疾病。
（3）兰香子含有过量的维生素C，长期服用会导致维生素C摄入量过多，出现可能导致肾结石，胃肠道不适，过敏等不良反应。
2、正确使用兰香子减肥法
（1）按照说明书的用量服用，不要自行增减用量，以免出现不良反应。
（2）不要长期服用兰香子，尽量控制在一个月以内，以免对身体健康带来损害。
（3）及时吃饭，避免饥饿减肥，正确的营养摄入可以维持健康体重。
（4）多运动，运动可以有效减脂，可以让身体更加健康。
3、正确减肥的方法
（1）多吃水果蔬菜，少吃高脂肪食物，营养均衡可以提高免疫力，达到减肥的目的。
（2）多运动，选择适合自己的运动，比如慢跑，游泳，太极拳等，可以有效减脂，减肥的效果更明显。
（3）注意睡眠，充足的睡眠可以让身体更加健康，同时有助于减肥。
（4）控制情绪，过度的抑郁情绪会影响食欲，让身体更容易贮存脂肪，不利于减肥。
减肥时，兰香子减肥法要小心，不能长期服用，以免对身体健康带来不可估量的损害。应该选择正确的减肥方法，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪食物，多运动，注意睡眠，控制情绪等，让减肥更加安全健康。