小学生减肥有选择的方法，但是需要家长的指导，因为小学生非常脆弱，需要科学的减肥方法，才能达到快速减肥的目的。结合小学生的生理特点，介绍了减肥时应该注意的问题，以及一些科学有效的减肥方法，帮助小学生快速减肥。
1.小学生减肥的重要性
2.小学生减肥的原因
3.小学生减肥的注意事项
4.小学生减肥的科学方法
5.小学生减肥的食物
1.小学生减肥的重要性
小学生减肥是指从营养和运动角度来保持身体健康的调整，它是提高小学生的体质和健康水平的重要环节。小学生若能够坚持良好的减肥习惯，则可以有效减少肥胖发病率，改善疾病预防，增强体质，延长寿命，为小学生健康生活奠定基础。
2.小学生减肥的原因
小学生减肥有很多原因，其中一个重要的原因是由于营养不平衡，小学生摄取过多的脂肪和糖类，而缺乏足够的运动，导致体重增加，从而出现肥胖现象。
3.小学生减肥的注意事项
小学生减肥，首先要家长的配合，要坚持正确的膳食规律，减少摄入脂肪和糖类，增加蔬菜和蛋白质的摄入，一定要让孩子多吃水果、蔬菜和瘦肉，减少油腻型食物的摄入，同时要让孩子多参加体育锻炼，以增强体质。
4.小学生减肥的科学方法
小学生减肥的科学方法主要有两种：节食和运动。节食是指控制食物的摄入量，建议小学生每天吃三餐，每餐控制在400克左右，并且减少油腻食物的摄入，每周可以给自己一个“小福利”，吃一点油腻食物，但不能太多。运动是指每天坚持一定的运动量，每天坚持跑步30分钟，或者每周去健身房做一次力量训练，可以有效增加身体的新陈代谢率，加速体内脂肪的消耗。
5.小学生减肥的食物
小学生减肥的食物主要是蔬菜、水果、瘦肉、豆类、燕麦、鱼类和藕类等，它们都是低脂肪、低糖、高蛋白的食物，可以补充营养，而且不会增加体重。
小学生减肥是保持健康，提高体质的重要环节，但要注意不要过分减肥，应该坚持正确的膳食规律，减少摄入脂肪和糖类，增加蔬菜和蛋白质的摄入，多参加体育锻炼，以达到快速减肥的目的。