减肥期间吃鸡蛋羹是否可以？将对此进行探讨，总结出鸡蛋羹在减肥期间的优缺点，以及如何合理搭配鸡蛋羹，以达到减肥的目的。
1、鸡蛋羹为何物？
鸡蛋羹是用鸡蛋、玉米粉、玉米油、淀粉、盐等调味料制成的一种美味佳肴。具有香嫩可口、营养丰富、热量低等优点，是减肥期间的食材。
2、鸡蛋羹在减肥期间的优点
（1）鸡蛋羹富含优质蛋白质，可以有效补充人体所需的营养，可以有效抑制食欲，从而达到减肥的效果。
（2）鸡蛋羹中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养素，对于调节人体新陈代谢有极大的帮助，而且食用它也可以让人保持活力。
（3）鸡蛋羹的热量很低，一份约为100千卡，比起其他热量高的零食要少得多，且吃起来非常美味，可以满足减肥者们的口慕。
3、鸡蛋羹在减肥期间的缺点
（1）鸡蛋羹含有较高的油脂，如果不控制食用量，容易增加体重。
（2）鸡蛋羹中的蛋白质有时会刺激胃肠道，影响肠道蠕动，导致消化不良等不适症状，因此减肥期间要小心食用。
（3）由于鸡蛋羹热量较低，如果一次吃得太多，会导致饱腹感不满足，从而导致进食过量。
4、如何合理搭配鸡蛋羹减肥
（1）减肥期间可以每天吃一份鸡蛋羹，搭配蔬菜或者水果，可以提高营养价值，满足营养需求，同时也可以增加饱腹感。
（2）减肥期间不要单吃鸡蛋羹，可以和其他低热量食物搭配，如豆腐、素菜、鱼肉等，营养搭配更加均衡，可以更好的达到减肥效果。
总之，减肥期间吃鸡蛋羹是可以的，但是要注意控制食用量，并要搭配其他低热量食物，以达到更好的减肥目的。
就针对“减肥能吃鸡蛋羹吗”这个问题进行了探讨，指出鸡蛋羹富含优质蛋白质和营养素，热量低，可以有效抑制食欲，但是食用量却不宜过多，且不宜单吃，应搭配低热量食物，以达到减肥的目的。
