主要讲述了减肥不瘦胸的方法，包括健康饮食、改变生活方式、运动保持身材等。同时，还指出了减肥不瘦胸的注意事项，以便读者能够有效的减肥不瘦胸。
1. 健康饮食
a. 以蔬菜水果为主，少吃肉类，尽量不吃零食等高热量食物，多吃富含维生素的食物
b. 少食多餐，每天少食五六餐，但每餐量相对较少
c. 坚持饮水，每天喝1.5-2L的水，有利于排毒
2. 改变生活方式
a. 注意睡眠，每天保证7-8小时的睡眠
b. 减少暴饮暴食，控制饮食量
c. 少抽烟少喝酒
3. 运动保持身材
a. 每天坚持运动，选择合适的运动，比如慢跑、游泳、跳舞等
b. 加强胸部肌肉锻炼，比如哑铃、俯卧撑等动作
4. 注意事项
a. 尽量不要用减肥药物，减肥药物有较大副作用
b. 不要以一种方式坚持减肥，多样化的减肥方式更有效
c. 及时补充营养，用营养补充剂补充营养
减肥不瘦胸，需要坚持健康饮食、改变生活方式、运动保持身材以及注意一些减肥注意事项。减肥有效的关键在于不断的进步，以及坚持健康的生活方式，才能达到减肥不瘦胸的效果。