从科学角度出发，介绍了爱吃甜食怎么减肥的方法，包括减少甜食摄入量、改变甜食选择方式、增加运动量以及注意饮食平衡。
1、减少甜食摄入量
爱吃甜食的人减肥，重要的一点就是要减少甜食摄入量，因为甜食中含有大量的糖分，而糖分是热量的主要来源，而热量过剩会导致体重增加，所以，爱吃甜食的人减肥的步就是要减少甜食摄入量。
2、改变甜食选择方式
在减少甜食摄入量的基础上，爱吃甜食的人减肥还要考虑改变甜食选择方式，选择低热量的甜食，比如果汁饮料、水果、蔬菜、豆腐等，而避免食用高糖分的甜食，比如糖果、蛋糕、糕点等，从而达到减肥的目的。
3、增加运动量
减少甜食摄入量和改变甜食选择方式可以起到一定的减肥作用，但要想达到更好的减肥效果，还要增加运动量，运动可以有效消耗热量，从而达到减肥的目的。
4、注意饮食平衡
爱吃甜食的人减肥，还要注意饮食平衡，要把每日饮食中摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养素搭配合理，保证每日摄入的热量控制在一定范围内，确保减肥时营养充足，从而达到减肥的目的。
爱吃甜食怎么减肥？答案是要从减少甜食摄入量、改变甜食选择方式、增加运动量以及注意饮食平衡等四个方面入手，只有全面的把握，才能达到减肥的目的。