苹果和桃子是减肥的常用食物，苹果具有营养丰富、低热量、有助于减肥的特点，桃子有抗氧化，增强免疫力，能够起到减肥的作用，但是桃子的热量比苹果高，有时候会影响减肥效果。那么苹果和桃子哪个减肥更好呢？
一、苹果减肥的优势
1、营养丰富：苹果含有多种营养成分，其中有维生素、矿物质、膳食纤维等，可以满足人体的营养需要。
2、低热量：一个中等大小的苹果，只含有95卡路里的热量，比较低，无论是减肥还是增肥都可以放心食用。
3、排毒功效：苹果中所含的膳食纤维、有机酸和鞣酸，能够清除体内负荷和毒素，有助于消化和减肥。
二、桃子减肥的优势
1、抗氧化：桃子中含有大量的类黄酮，有抗氧化和抗衰老的作用，可以有效抵抗自由基的伤害，使肌肤变得更加紧实。
2、增强免疫力：桃子中的维生素C和类黄酮，可以增强人体的免疫力，让人体免受外界病毒的侵害。
3、减肥功效：桃子中的纤维素和有机酸，能够促进消化，让脂肪更容易消耗，从而起到减肥的效果。
三、苹果和桃子哪个减肥更好
从以上介绍可以看出，苹果和桃子都具有减肥的功效，但苹果的热量更低，减肥效果更好，而桃子的热量比苹果高，可能会影响减肥的效果。所以，想要减肥的人，可以多吃苹果，也可以少量食用桃子，但不要把桃子当作主要的减肥食物。
苹果比桃子更适合减肥，桃子可以作为辅助减肥的食物，但不要把桃子当作主要的减肥食物。