详细介绍了体美诗减肥的有效性，重点讨论了体美诗减肥的基本原理、实践方法和注意事项。认为，体美诗减肥是有效的，但也需要合理安排训练计划，合理饮食，按照正确的方法来进行，才能获得更好的减肥效果。
一、体美诗减肥的基本原理
1. 体美诗减肥是基于中国传统体育锻炼理论，将中国古老的体育锻炼方法与现代减肥理论相结合，把减肥锻炼运用到体操中，从而实现减肥的目的。
2. 体美诗减肥是一种综合性的减肥方式，它不仅关注身体的外形，而且也关注身体内部和外部的健康。它采用多种体育锻炼方法，比如拉伸、跳跃、俯卧撑等，综合锻炼身体，燃烧脂肪，减少体重，同时也提高身体机能，调节内分泌，增强免疫力。
二、实践方法
1. 科学饮食：体美诗减肥首先要求你改变饮食习惯，让你的每日饮食更加健康，摄入的热量要控制在每日推荐值的80%以内，减少摄入油腻、高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类食物。
2. 锻炼计划：体美诗减肥要求你每天安排30分钟左右的减肥锻炼，可以采用拉伸、跳跃等体育锻炼方式，或者参加舞蹈、跑步等其他减肥运动，逐步增加锻炼强度和锻炼时间，以达到有效减肥的目的。
三、注意事项
1. 体美诗减肥会消耗身体的营养，因此，在减肥期间应当适当补充营养，尤其是维生素、矿物质等营养。
2. 在减肥期间，要注意休息，避免过度劳累，以免影响健康。
3. 在减肥期间，要保持乐观的心态，不要着急，要有耐心地等待体重的减少。
从上述内容可以看出，体美诗减肥是有效的，但需要合理安排训练计划，合理饮食，按照正确的方法来进行，才能获得更好的减肥效果。因此，建议减肥者可以根据自身情况，合理安排减肥锻炼计划，坚持减肥锻炼，科学饮食，以达到有效减肥的目的。