为什么减肥不能喝酒

减肥需要坚持饮食结构的调整和锻炼等，少喝酒是很重要的一环，喝酒会影响新陈代谢，使身体发胖，导致减肥失败。

一、为什么减肥不能喝酒

1、喝酒会影响新陈代谢

喝酒会使身体的新陈代谢受到影响，酒精可以被快速吸收，使血液中的糖释放快，代谢率也会高出很多，影响了食物的消化，减少了营养的吸收，使身体机能受到影响，减肥效果不理想。

2、酒精中含有大量卡路里

酒精中含有大量的卡路里，一瓶啤酒可以提供150卡路里的热量，而且这些热量是不易消耗的，只能由身体自己消耗，因此喝酒会使身体发胖，影响减肥效果。

3、喝酒会影响肝脏健康

酒精会损害肝脏，肝脏受损会影响新陈代谢，使身体机能受到影响，当身体机能受到影响时，就会导致体内热量增加，从而使身体发胖，而且肝脏的病变会影响减肥的效果。

二、减肥注意事项

1、适当锻炼

减肥要坚持适当的锻炼，有助于燃烧体内多余的脂肪，增强肌肉，促进新陈代谢，提高减肥效果。

2、合理饮食

减肥要控制饮食，以蔬菜水果为主，少吃高热量食物，减少油腻食物，以及高糖高盐食物，减少热量摄入，才能有效减肥。

3、少喝酒

减肥期间应少喝酒，因为酒精含有大量的卡路里，会影响新陈代谢，使身体发胖，影响减肥效果。

减肥需要坚持饮食结构的调整和锻炼等，少喝酒是很重要的一环，喝酒会影响新陈代谢，使身体发胖，导致减肥失败。探讨了减肥不能喝酒的原因，以及减肥时应该注意的事项，从而帮助减肥者更好的控制饮食，提高减肥的效果。