运动后如何吃减肥？将介绍运动后饮食的重要性，以及如何正确地吃减肥，以保持健康体重。
1、 运动后饮食的重要性
运动后饮食关重要，因为运动会消耗大量的热量和营养物质。同时，运动后营养物质的摄取还有助于恢复肌肉组织，有助于增加肌肉力量和改善运动表现。同时，运动后的正确饮食也有助于减肥。
2、 如何正确地吃减肥
（1）运动前一小时吃一点点饭，可以补充营养物质，提高运动效果。
（2）运动后立即补充营养，可以补充肌肉损失的营养物质，有助于肌肉恢复。
（3）选择低脂肪，低热量的食物，这样可以减少摄入的卡路里，有助于减肥。
（4）少量多次饮食，每天要保证足够的热量摄入，保持身体健康。
3、 总结
综上所述，运动后正确的饮食对于减肥是关重要的，可以补充营养物质，提高运动效果，促进肌肉恢复，有助于减肥，因此要正确地选择低脂肪，低热量的食物，少量多次饮食，每天要保证足够的热量摄入，保持身体健康。