减肥期间是重要的，关键是要节食和运动，但是有时候想吃点东西总是不可避免的，那么在减肥期间能吃饼干吗？从减肥饼干的热量，营养价值和选择上介绍减肥期间吃饼干的相关知识，以帮助减肥者正确的选择减肥饼干。
1.减肥期间吃饼干的热量
减肥期间，每天的摄入热量是非常重要的，如果热量摄入超出了正常范围，那么就会造成体重增加，而吃饼干也会增加热量摄入。一份普通饼干，热量大概在100-300卡路里之间，而减肥饼干中的热量大概只有50-100卡路里，所以减肥期间吃饼干时要选择低热量的减肥饼干，以免影响减肥效果。
2.减肥期间吃饼干的营养价值
不管是普通饼干还是减肥饼干，都是由小麦粉、植物油、糖等原料经过加工制成的，因此营养价值不高。如果减肥期间想摄入高营养的食物，还是要多吃蔬菜水果，吃饼干只是作为现时偶尔用来满足口渴或是心理慰藉的一种食物。
3.减肥期间饼干的选择
无论是普通饼干还是减肥饼干，都要选择健康的，避免添加过多防腐剂、色素等不健康的添加剂，另外，在饼干的选择上还要考虑种类，减肥期间吃饼干是吃全麦饼干，因为全麦饼干中的膳食纤维含量较高，能够有效帮助消化。
减肥期间吃饼干是可以的，但是要注意选择低热量的减肥饼干，避免添加过多的防腐剂，色素等不健康的添加剂，同时要多吃全麦饼干，以获得膳食纤维的营养支持。总之，减肥期间吃饼干只是偶尔满足口渴和心理慰藉的一种食物，不能成为主要的营养来源。