办公室生活中，由于时间有限，很多人都想在办公室里减肥，但却不知道如何做到。将介绍几种办公室坐着减肥的方法，包括减少不必要的坐着时间、坐着的活动、坐着的饮食控制等。
大纲：
一、减少不必要的坐着时间
1.1 在办公室里多走动
1.2 使用站立办公桌
1.3 减少久坐的时间
二、坐着的活动
2.1 在办公室里做简单的运动
2.2 不要整天坐着看电视
2.3 坐在椅子上做深蹲
三、坐着的饮食控制
3.1 调整饮食习惯
3.2 控制饮食份量
3.3 少吃零食
在办公室里减肥，除了减少不必要的坐着时间，还可以通过坐着的活动和饮食控制来达到减肥的目的。有效的减肥不仅仅是精心配置饮食，而且要加强锻炼，以保持身体健康，并获得更多的体能。