随着社会的发展，小孩肥胖的问题也越来越严重，要想让孩子减肥，家长可以从正确的饮食、运动、心态等方面给小孩提供健康的生活方式，帮助他们达到减肥的目标。
一、小孩减肥需要养成健康的饮食习惯
1、吃均衡饮食：营养丰富但热量控制，在选择食物时要控制食物的摄入量，尽量多吃一些蔬菜水果，少吃一些油炸食品等高热量食物；
2、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，可以满足小孩的营养需求；
3、限制甜食、油炸食品：甜食和油炸食品的热量比较高，不利于小孩减肥，所以尽量少吃或者不吃；
4、加强水分摄入：水分可以帮助小孩排毒，提高新陈代谢，增加营养物质的吸收，每天建议喝6-8杯水，间隔喝水，不要大量一次性喝水；
5、定时定量：每天定时吃饭，每次的饭量可以适当减少，不宜一次性吃太多，分3-4餐进行摄入，这样可以更好地控制饮食摄入量。
二、开展适当的运动
1、运动频率：家长可以给小孩安排每周3-4次的运动锻炼，不宜过于频繁；
2、运动类型：可以安排适当的有氧运动，如游泳、跳绳、跑步、快走、慢跑等；另外也可以安排一些体能锻炼，如拉伸、瑜伽、拳击等；
3、运动时长：每次运动的时长可以根据小孩的年龄、身体状况来安排，一般建议每次运动30-60分钟；
4、运动强度：小孩可以根据自己的感觉进行控制，一般不宜过重或者过轻，可以根据自己的舒适度来进行控制。
三、正确的心态
1、正确的认知：小孩要明白减肥是一个需要长期坚持的过程，不能急功近利，要牢记减肥的目标；
2、控制睡眠：睡眠也是影响小孩减肥的重要因素，小孩应该每天保证足够的睡眠，建议每天8小时的睡眠；
3、抗压能力：小孩的抗压能力不够，如果面临压力时不能正确处理，容易影响小孩的减肥，所以家长可以多给孩子提供心理支持；
4、提高自信：小孩要养成积极的思维，提升自信心，这样可以帮助他们更好地控制自己的情绪，坚持按照减肥计划去做。
小孩减肥不能着急，要让小孩达到减肥的目标，家长可以从正确的饮食、运动、心态等方面给小孩提供健康的生活方式，帮助小孩达到减肥的目标。通过家长积极的引导和关注，小孩减肥才能达到理想的效果。