哺乳期是女性减肥的重要时期，但要注意喝什么水来减肥，以免影响母乳的营养成分。因此，综合介绍了哺乳期喝水减肥的种类及相关保健作用，以供参考。
一、哺乳期喝什么水减肥？
1、植物性水：植物性水是指以植物性食物为原料而制成的水，有助于减肥，具有良好的减肥效果。
2、黑芝麻水：黑芝麻水具有补充营养、滋润肌肤、消除疲劳等功效，有利于减肥，是哺乳期减肥的不二之选。
3、绿茶：绿茶含有多种有益于身体健康的营养成分，能够促进新陈代谢，帮助消耗脂肪，有助于减肥。
4、薏米水：薏米水含有丰富的营养成分，能够滋养肌肤，帮助排毒，促进新陈代谢，有助于减肥。
5、芦荟水：芦荟水含有丰富的营养成分，对减肥有很大的帮助，能够促进新陈代谢，帮助消耗脂肪，有助于减肥。
二、哺乳期喝水减肥的注意事项
1、注意减少摄入的热量：哺乳期如果想减肥，就要注意控制摄入的热量，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。
2、多喝水：哺乳期多喝水对减肥有很大的帮助，可以排出体内多余的毒素，促进新陈代谢，帮助消耗脂肪。
3、适当运动：哺乳期可以适当进行低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于减肥。
4、注意饮食：哺乳期注意饮食，要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，以免影响母乳的营养成分。
哺乳期如果想减肥，就要注意喝什么水来减肥，以免影响母乳的营养成分。哺乳期喝水减肥选择植物性水、黑芝麻水、绿茶、薏米水和芦荟水，同时要注意减少摄入的热量，多喝水，适当运动，注意饮食，以达到减肥效果。