减肥是不少人每天都在努力的事情，很多人也选择用吃饼干来减肥，但是不同的饼干对减肥有不同的作用，将介绍几种吃饼干减肥的方法，以及吃哪种饼干有助于减肥，以供参考。
1、 吃饼干减肥的方法
（1）选择低卡路里的饼干：饼干的卡路里以大卡为单位，每100克的饼干的卡路里一般在200大卡以内，若是每天只吃200大卡的饼干，就可以起到减肥的作用。
（2）选择低脂肪的饼干：饼干的脂肪以克为单位，每100克的饼干的脂肪一般在10克以内，若是每天只吃10克的饼干，就可以起到减肥的作用。
（3）选择低糖的饼干：饼干的糖以克为单位，每100克的饼干的糖一般在15克以内，若是每天只吃15克的饼干，就可以起到减肥的作用。
2、 吃哪种饼干有助于减肥
（1）全麦饼干：由于全麦饼干含有丰富的膳食纤维，能够减少胃对碳水化合物的吸收，从而减少热量的摄入，有助于减肥。
（2）海苔饼干：海苔饼干含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，能够调节体内的新陈代谢，从而减少热量的摄入，有助于减肥。
（3）燕麦饼干：燕麦饼干含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠蠕动，从而促进消化，减少热量的摄入，有助于减肥。
通过以上介绍，我们可以得出结论，想要吃饼干减肥的人，选择低卡路里、低脂肪、低糖的饼干，如全麦饼干、海苔饼干和燕麦饼干等。
介绍了吃饼干减肥的方法，以及哪种饼干有助于减肥，希望此文可以为想要减肥的人提供一些参考。