减肥期间，饮食调节是重要的，但膳食结构单一，容易导致营养失衡，如果想要达到减肥效果，就需要配备一份健康饮食计划。将为大家介绍减肥期间吃什么面，从玉米面、燕麦面、黑米面、高粱面等4种面条的热量、营养价值、减肥功效等方面进行介绍，为大家制定一份完善的减肥饮食计划提供参考。
一、减肥期间吃什么面：玉米面
1、热量：玉米面热量虽然略高于一般面条，但仍然达到了减肥准则，热量每100g仅为347大卡。
2、营养价值：玉米面含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，还含有丰富的维生素B1、B2及烟酸等，是减肥期间的理想食品。
3、减肥功效：玉米面的减肥效果不仅来自于其本身的热量低，而且含有的维生素及营养成分也能促进新陈代谢，提高身体的代谢能力，保持身体健康，有助于减肥。
二、减肥期间吃什么面：燕麦面
1、热量：燕麦面热量比较低，每100g仅有348大卡，适合减肥人群食用。
2、营养价值：燕麦面含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质及不饱和脂肪酸等，是减肥期间的理想食品。
3、减肥功效：燕麦面的减肥功效在于其含有的膳食纤维及不饱和脂肪酸，有助于消化和排泄，促进新陈代谢，有助于减肥。
三、减肥期间吃什么面：黑米面
1、热量：黑米面热量较高，每100g为366大卡，适合体重超标的减肥人群食用。
2、营养价值：黑米面不仅富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，而且含有不饱和脂肪酸，是减肥期间的理想食品。
3、减肥功效：黑米面含有较多的不饱和脂肪酸，有助于排泄，促进新陈代谢，有助于减肥。
四、减肥期间吃什么面：高粱面
1、热量：高粱面热量较低，每100g为354大卡，适合减肥人群食用。
2、营养价值：高粱面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，是减肥期间的理想食品。
3、减肥功效：高粱面的减肥效果不仅来自于其本身的热量低，而且含有的不饱和脂肪酸也能促进新陈代谢，有助于减肥。
减肥期间，吃什么面也是很重要的，玉米面、燕麦面、黑米面、高粱面等4种面条都是可以适合减肥人群食用的，既可以满足减肥人群的营养需求，又能起到降低热量、促进新陈代谢的减肥功效。因此，减肥期间，以上4种面条都是理想的减肥食品，可以作为减肥饮食计划的重要组成部分。
从玉米面、燕麦面、黑米面、高粱面4种面条的热量、营养价值、减肥功效等方面进行了介绍，为减肥人群制定一份完善的减肥饮食计划提供了参考，以上4种面条都是理想的减肥食品，可以作为减肥饮食计划的重要组成部分。