从营养学，健身学，心理学等角度探讨了“减肥要天天跑步吗”这个问题，结果表明，减肥并非只靠跑步就可以实现，而是应该加之营养搭配，健身运动要多样化，还要注意自身心理状态的改变。
一、 能否只靠跑步减肥？
1.1 能否只靠跑步减肥？
1.2 跑步有什么作用？
1.3 跑步的减肥效果
二、 营养搭配和健身运动
2.1 营养搭配和跑步
2.2 健身运动与减肥
2.3 加强营养搭配和健身运动
三、 心理调节
3.1 关注心理状态
3.2 保持良好心态
3.3 加强情绪调节
从营养学，健身学，心理学等角度来看，减肥不能只靠跑步，应该加之营养搭配，健身运动要多样化，还要注意自身心理状态的改变，这样才能使减肥更有效。旨在从营养学，健身学，心理学等角度探讨“减肥要天天跑步吗”这个问题，希望能给有减肥需求的读者提供一定的参考。
