9岁儿童若出现超重或肥胖，就应该及时采取减肥措施。从儿童心理、饮食、运动、睡眠等方面对9岁儿童减肥方法进行了详细阐述，并给出了有效的减肥建议，以帮助儿童减肥顺利实现。
一、儿童心理减肥
1、家庭支持：家长应该正确引导孩子，增强孩子对减肥的自信，在孩子节食减重的过程中给予积极的支持。
2、让孩子表达：在减肥计划制定前，建议家长让孩子分享自己的想法，以便家长能够更好地理解孩子的真实想法，从而更好地给予孩子指导和帮助。
二、儿童饮食减肥
1、控制饮食：控制儿童的进食量，家长要给孩子指定规定的饮食时间，减少儿童的零食摄入量，在饮食中多吃蔬菜水果等营养均衡的食物，少吃高热量食物。
2、培养科学饮食习惯：家长要让儿童养成健康的饮食习惯，如每天定时定量吃饭，少食多餐，不要吃太晚等。
三、儿童运动减肥
1、运动强度：家长应该科学制定儿童运动计划，运动强度要适中，切忌过度运动，家长可以在每周安排2-3次的运动时间，让孩子参加篮球、游泳、跳舞等锻炼，锻炼的同时可以让孩子学习社交等技能。
2、注意运动安全：运动过程中要注意安全，家长一定要让孩子穿上合适的运动装备，运动的过程中要注意防护，运动结束后要及时进行拉伸恢复。
四、儿童睡眠减肥
1、保证充足睡眠：睡眠是儿童减肥的重要因素，家长应该为孩子安排充足的睡眠时间，睡眠质量要高，建议孩子在每天晚上9点以前就应该上床睡觉，睡眠的质量会影响孩子的学习和生理健康。
2、调节睡眠环境：家长一定要给孩子调节良好的睡眠环境，保持卧室温度舒适，保证室内空气清新，让孩子有良好的睡眠质量。
9岁儿童若出现超重或肥胖现象，就应该及时采取减肥措施。从儿童心理、饮食、运动、睡眠等方面对9岁儿童减肥方法进行了详细阐述，并给出了有效的减肥建议，以帮助儿童减肥顺利实现。减肥的过程中，家长要为孩子提供正确的引导，给予积极的支持，让孩子有信心、动力去坚持减肥计划，从而实现减肥的目标。