近日，浙江卫视节目主持人沈涛减肥成功，从原来的90斤减65斤，令人叹为观止。将介绍沈涛的减肥历程以及减肥的方法和经验，希望为大家减肥提供参考。
1、沈涛的减肥历程
沈涛的减肥历程挺艰苦的，去年4月份，他开始减肥，从90斤减65斤，每天起早贪黑，减肥饮食，每天跑步6公里，两个月后，他就实现了自己的目标，减肥成功。
2、沈涛减肥的方法和经验
沈涛减肥的原则是“一分钟运动，五分钟食物”，饮食上他主张吃营养均衡的食物，把白面、高糖、高油的食物放在少的比例，每天只吃一顿正餐，而且每天早上和晚上都要做运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。
3、减肥感言
沈涛说：“减肥不是一蹴而就的，需要耐心，持之以恒，每天都要坚持，一步一个脚印，只要有耐心，减肥一定会成功！”
浙江卫视节目主持人沈涛减肥成功，他减肥的历程艰苦，他减肥的方法和经验值得我们借鉴，减肥需要耐心，持之以恒，只要坚持，减肥一定会成功！