对于减肥者来说，提子吃不吃是一个重要的问题，但是我们需要搞清楚提子的营养成分，其对减肥是否有利，以及它的副作用，才能做出正确的判断。
1. 提子的营养价值
提子是一种果实，具有营养价值，它含有许多活性物质，如维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，还含有多种氨基酸，可以提供人体必需的氨基酸，如色氨酸、苏氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等，还含有膳食纤维，有助于消化和排泄，同时还有大量的抗氧化剂，可以有效抵御自由基的侵害。
2. 提子是否有助于减肥
提子的热量比较低，单位重量的热量仅为77卡路里，是减肥时可以放心食用的果品，而且提子中的糖分含量比较低，可以有效控制血糖的升高，可以有效防止肥胖发生，提子还能改善肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于消化，从而达到减肥的目的。
3. 提子的副作用
尽管提子对减肥有所帮助，但是提子也有一定的副作用，如果摄入量过多，可能会对人体造成不利影响，一方面提子含有较多的糖分，过多摄入可能会对血糖水平有影响，另一方面提子中含有一些有毒物质，如黄曲霉素，若果摄入量超过了安全范围，可能会对肝脏和肾脏造成伤害。
总的来说，提子的营养价值比较高，可以为人体提供必要的营养，但是减肥者要注意摄入量，不要过量食用提子，以免造成身体不良反应。
主要介绍了提子在减肥方面的作用，提子的营养价值较高，可以提供人体必要的营养，但是对于减肥者来说，要注意摄入量，以免出现副作用。