讨论了月经期减肥的有效性，从生理因素、营养因素、运动因素等三个方面探讨了月经期减肥的有效性。文中认为，月经期减肥可以有效减肥，但是要慎重选择减肥方式，遵循营养原则，控制运动量，注意调节生理和心理，以避免不良后果的发生。
1、月经期减肥的生理因素
月经期是女性身体的一个重要阶段，月经期的减肥也有其特殊的生理因素，这些生理因素主要是激素的不平衡，激素的不平衡会影响女性月经期减肥的有效性。此外，月经期减肥还可能会影响月经周期，造成生理上的不适感。
2、月经期减肥的营养因素
在月经期减肥中，营养因素也是极其重要的，营养因素不仅可以增加减肥效果，而且还可以缓解月经期减肥时所引起的身体不适。在减肥的过程中，应该注意控制饮食，不能太节食，同时也要保证摄入的营养充足，以维持身体的正常运转。
3、月经期减肥的运动因素
在月经期减肥中，运动因素也是很重要的，运动可以增加新陈代谢，促进脂肪的燃烧，但是在月经期减肥时，应该慎重选择运动类型，不能过度运动，以免造成身体过度疲劳。
月经期减肥可以有效减肥，但是要慎重选择减肥方式，遵循营养原则，控制运动量，注意调节生理和心理，以避免不良后果的发生。月经期减肥不能过度节食，也不能过度锻炼，而应该合理配置饮食，选择适合自己的运动方式，以达到有效减肥的目的。
通过从生理因素、营养因素、运动因素等三个方面，分析讨论了月经期减肥的有效性，文中认为，月经期减肥可以有效减肥，但是要慎重选择减肥方式，遵循营养原则，控制运动量，注意调节生理和心理，以避免不良后果的发生。