孕妇超重的问题时常引起关注，减肥也是孕妇关心的问题。将从孕妇的营养、锻炼和心理等角度出发，给出一些减肥的建议。
1. 孕妇的营养
（1）高蛋白饮食。孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、肉、豆类、奶制品等，这些食物可以帮助孕妇补充营养，同时也能提供大量的蛋白质，有助于减肥。
（2）多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，有助于孕妇减肥，而且蔬菜热量低，营养价值高，可以代替高热量食物，满足孕妇的营养需求。
2. 孕妇的锻炼
（1）定期散步。孕妇可以每天定期散步，每次散步时间不宜太长，但要有规律，这样可以促进新陈代谢，加快体内排毒，有助于减肥。
（2）深呼吸操。孕妇可以每天做深呼吸操，坚持每天半小时，这样可以促进新陈代谢，有助于减肥。
3. 孕妇的心理
（1）控制食欲。孕妇超重的原因之一是暴饮暴食，因此，孕妇要有意识地控制自己的食欲，不要过度暴饮暴食，否则会影响减肥。
（2）改变心态。孕妇要克服自卑感，努力改变负面的心态，保持乐观的态度，这样可以帮助孕妇减肥。
孕妇超重的原因多种多样，减肥也是一个长期的过程。孕妇要正确营养，有计划的锻炼，改变心态，以此来达到减肥的目的。