减肥是一件很棘手的事，诸多减肥小窍门中令人惊讶的一条便是不要喝酒。喝酒会影响减肥的效果，这是因为酒精含量高、热量大而且不易消耗，而且还会影响代谢等原因。将详细介绍为什么减肥不能喝酒以及饮酒对减肥的影响。
1、为什么减肥不能喝酒
1.1 酒精含量高
酒精含量高是减肥时不能喝酒的一个很重要的原因。酒精含量是指饮料中所含的乙醇摩尔数，它是一种高热量的物质，每克含有7千大卡的能量，是果糖的9倍，糖的7倍，与脂肪的能量相当。
1.2 热量大而且不易消耗
酒精所含的能量不容易消耗，大部分热量都被转化为脂肪，对减肥极为不利。一般来说，酒精摄入的热量，90%以上都会转化为脂肪，只有少量的热量会被消耗。
1.3 影响代谢
酒精会抑制蛋白质，脂肪和碳水化合物的合成，导致新陈代谢受到影响，影响减肥。
1.4 饮酒会改变饮食习惯
饮酒会改变人们的饮食习惯，使人们更容易暴饮暴食，从而导致摄入过多的热量，影响减肥效果。
2、饮酒对减肥的影响
2.1 增加体重
饮酒会增加体重，因为酒精含量高、热量大而且不易消耗，大部分热量都被转化为脂肪，对减肥极为不利。
2.2 影响饮食营养摄入
饮酒会影响人们饮食营养摄入，使人们更容易暴饮暴食，从而导致摄入过多的热量，影响减肥效果。
2.3 影响饮食结构
饮酒会影响人们的饮食结构。饮酒会使人们偏爱高脂肪、高糖的食物，而忽视蔬菜类、水果类、蛋白质类等营养摄入，从而影响减肥效果。
2.4 降低运动效果
饮酒会影响运动效果，使运动疲劳增加，影响减肥效果。
减肥不能喝酒，酒精含量高、热量大而且不易消耗，会影响代谢，改变饮食习惯，增加体重，影响饮食营养摄入、饮食结构，降低运动效果，从而影响减肥效果。因此，减肥时不要喝酒。
详细介绍了为什么减肥不能喝酒以及饮酒对减肥的影响。酒精含量高、热量大而且不易消耗，会影响代谢，改变饮食习惯，增加体重，影响饮食营养摄入、饮食结构，降低运动效果，从而影响减肥效果。因此，减肥时不要喝酒，以保持身体健康。