减肥能不能喝星巴克？星巴克的饮品有着复杂的结构，且由于含糖量较多，因此，减肥者在喝星巴克时应该格外小心，尤其是以柑橘类饮料为主的调味饮品，因含有较高的热量，应尽量避免饮用。
1. 星巴克饮品的结构
星巴克的饮品结构复杂，含有咖啡、牛奶、糖浆、调味饮料等。其中，咖啡中含有少量卡路里，但含有较多的咖啡因，牛奶中含有蛋白质和钙，糖浆中含有较多热量，调味饮料中含有柑橘类水果，这些柑橘类水果含有较高的热量。
2. 减肥者在喝星巴克时的注意事项
减肥者在喝星巴克时应格外小心，尤其是以柑橘类饮料为主的调味饮品，因其含有较高的热量，应尽量避免饮用。如果减肥者不能完全戒除星巴克，应尽量选择低热量、低卡路里的星巴克饮料，比如选择热饮（咖啡、茶），放少量的糖，不添加牛奶，不加糖浆，撇去奶泡，不加调味饮料等。
3. 星巴克的减肥方法
星巴克的减肥方法主要包括三点：一是控制饮料的份量，减少饮料的卡路里摄入量；二是多喝水，多吃水果蔬菜，补充充足的营养；三是保持良好的饮食习惯，每天保持定时三餐，每餐可以用星巴克的低热量饮料代替一餐，但不要把星巴克当作一种常规饮料。
从以上讨论可以看出，减肥者在喝星巴克时应格外小心，尤其是以柑橘类饮料为主的调味饮品，因其含有较高的热量，应尽量避免饮用。同时，减肥者可以采用控制份量、多喝水、多吃水果蔬菜、保持良好饮食习惯等减肥方法，以减少星巴克饮料的热量摄入量。总之，减肥者在喝星巴克时应该慎重，要充分考虑自身情况，谨慎摄取。
综上所述，减肥时喝星巴克需要格外注意，选择低热量饮料，控制饮料份量，多喝水，多吃水果蔬菜，保持良好的饮食习惯等，以减少星巴克饮料的热量摄入量，才能为减肥起到良好的帮助。
